男人吃香蕉有什么好处（一天好心情）

更新时间： 2026-02-12 04:17:25

香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果，因其甜甜软软的果实十分受人们的喜爱。自古以来，香蕉就是一种十分健康的长寿果，每天都吃个一两根的话能很好的提高身体的免疫力。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

男人吃香蕉有什么好处

1、改善贫血

香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

2、缓解胃痛

长斑香蕉有一种天然的镇痛作用，对于心绞痛、胃痛、胃溃疡的患者可缓解疼痛，胃不舒服的时候吃香蕉，其松软的组织有助于胃粘膜受腐蚀酸等物质刺激。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。

3、降血压

长斑香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：长斑香蕉能降低血压高和中风机会。

4、调节情绪

香蕉中含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。

5、解宿醉

长斑香蕉加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

6、提升脑力

在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量长斑香蕉。研究显示，含丰富钾质的长斑香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

7、控制体温

在不同国家、地区和文化中，有的地方把长斑香蕉作为一种“降温”的果物，用来降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃长斑香蕉。

8、帮助戒烟

长斑香蕉可以帮助戒烟。长斑香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

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