月经期间吃什么食物好(推荐五种食物)
更新时间: 2025-05-03 19:23:55
对于很多女性来说,大姨妈都不陌生,基本每个月都会来一次。而且还需要慎重的对待,如果身体不照顾好的话会对它有严重的影响。除了改掉不良的生活方式之外,还要特别的注重饮食的调理,那么本期的女性养生,为你解析。
第一、玫瑰花茶
玫瑰花茶,是调理身体最好的一种茶。玫瑰花性温和,能够调节经期紊乱,调理身体。同时对人的心和肝脏还有一定得保护作用。女性每天六粒玫瑰花茶,也能起到美容养颜的效果。
第二、甘蔗
甘蔗铁的含量在众多水果中间是比较拔尖的一种,甘蔗还有“补血果”的称号,所以女人经期的时候多吃一点甘蔗,对于补血有着很好的效果,而且甘蔗还能帮助身体排毒。
第三、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是宫寒以及寒性体质者的理想补品。
第四、桃胶
桃胶是一种树皮分泌出的一种树脂,它里面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同时也有消炎杀菌的效果,同时女性常食桃胶还有美白养颜的作用。
第五、紫甘蓝
紫甘蓝的食疗和营养价值一直都收受到了很大的认可,其中的花青素,除了有抗氧化的作用,还可起到抵抗癌细胞的功效,尤其对于妇科肿瘤预防疗效最好。紫甘蓝中含有的维生素B6,还有安定神经的作用,有助于改善睡眠,并且还有缓解痛经的功效哦。
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