如何练习左手打篮球

更新时间： 2025-08-16 10:09:58

练习左手打篮球方法如下：

1、练好胯下运球：胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45度的倾斜角再次进入胯下，左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

2、左手持球转身运球：当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例，经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3、左手变向运球：当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已成功越过对方，这主要是让左手熟练的运球。

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