芒果吃了有什么好处（哪些人不适合吃）

更新时间： 2025-12-02 12:18:41

芒果作为一种着名的热带水果，十分受人们的喜爱。它营养丰富又甜美，收获了很多女性的芳心。特别是维生素C的含量十分的高，那么吃芒果有什么好处呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

芒果吃了有什么好处

1、防治心血管疾病

芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、防治晕车

据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的水果。生吃可以止吐，对于晕车晕船有很好的疗效，效果类似于话梅。晕车的人在坐车时，尤其是饱受颠簸后容易出现胸闷恶心的感觉，这时不妨吃点芒果，可以有效缓解不适症状。

3、美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治便秘

土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

5、祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

芒果不适合什么人吃

1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

2、哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。

3、虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痒。

4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

5、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

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