减小肚子的最好方法
更新时间： 2025-06-20 11:31:57
1、首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。
2、其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。
3、再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。
4、还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。
5、瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。
6、最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一套。
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