保肝护肝小窍门

更新时间： 2025-08-15 10:14:25

1、护肝食物，生活中一定要多吃一些能够保护肝脏的食物，比如可以多吃一些含咖喱食物的产品，咖喱含姜黄素最丰富的的食物之一，具有很好的保健价值，尤其是对于预防中老年人肝脏受损都是有好处的。还可以多吃含有蛋白质丰富的食物，比如可以多吃鸡蛋、豆腐、牛奶、芝麻等一些高蛋白低热量的食物，这些都可以说能够修复受损的干细胞，能够促进肝细胞再生作用。

2、减少饮酒，饮酒可以说伤害肝脏最严重的行为，如果一个人长时间的酗酒直接会伤害到肝脏问题，对于一些嗜酒人士建议每天的酒量要控制，可以每天不超过100毫升，大约是一杯就可以了，喝一些低度葡萄酒为宜。因为每个人肝脏受损情况不同，要想护肝就需要从改变日常的习惯做起，尤其是喜欢喝酒的人就需要改变一下，要努力控制一下酒量，而且还需要适当的补充保健品来护肝养肝。