炖什么汤补眠的
更新时间： 2025-07-02 20:50:41
1、酸枣仁汤：酸枣仁可以抑制中枢神经系统，有镇静作用，对于心悸不安有较好的效果。
2、静心汤：有镇静心神的效果，尤其对心血虚衰的失眠者有效。
3、安神汤：加入少许冰糖，煮沸后加入水均匀搅拌，在睡前一小时饮用。
4、三味安眠汤：在睡前服用，汤中药材均有宁心安神镇静的作用，混合在一起有催眠的效果。
5、桂圆莲子汤：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人、长期失眠者服用。
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