如何掌握科学的泡温泉步骤

更新时间： 2025-06-27 13:04:31

淋浴洁身，先进浴室淋浴，洗净全身；试探水温，用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池；脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入；先温后热，从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度；选择功效，灵活选用；掌握时间，每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液；清水冲身，浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液；配合按摩，全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果，按摩

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