怎样帮孩子戒掉手机瘾

更新时间： 2025-08-13 21:35:28

1、父母以身作则，做好榜样。

如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。

2、发展其他兴趣，转移注意力。

画画、阅读、手工等等，除了必要的功课外，多多发展孩子的其他兴趣，转移注意力，以此来减轻他们对手机的惦念，此外，家长若能陪伴左右，与其聊聊天，更能延长他们对兴趣的专注时间，达到事半功倍的效果。

3、把控内容。

即便是小游戏、动画片也有适合的年龄层，以经典的《喜洋洋与灰太狼》为例，灰太狼靠智慧所做的发明创造，在喜洋洋面前就是一堆破铜乱铁，抓羊失败了还得被老婆打一顿，这并不会加强孩子对创造的兴趣，反倒容易让孩子误认为老婆就是可以肆无忌惮打人的。

4、约定时间。

和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里接受约定，还能养成要保护身体的意识。

一般来说，2岁前的孩子一次玩手机不要超过20分钟；2-3岁的孩子不要超过30分钟；3岁以上的不要超过1个小时。

另外，为了保证约定的严格执行，可以提前设定手机到点自动关机，不过，还是提倡鼓励孩子遵循约定，自主实行。

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