晚上喝牛奶最佳时间

更新时间： 2025-05-05 05:28:53

1、建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间。

2、牛奶当中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人体所必需的氨基酸。建议每天要饮用250毫升的牛奶来满足人体新陈代谢所需要的营养成分，牛奶里边还有色氨酸，含有咖啡类的一些物质有助于改善睡眠，而且对于预防骨质疏松也是有帮助的。

标签： 草鱼热量多少大卡

晚上喝牛奶最佳时间相关文章

上一篇：三八妇女节节日祝福语下一篇：祝贺结婚短信