臂力器怎么练
更新时间： 2025-06-27 19:12:49
以下是初始用臂力器的两种最常见招式：
一、正握式
两手握住臂力器的两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往上弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，再慢慢往回松力。
二、反握式
双手握住臂力器两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往下弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，在慢慢往回松力！这个的难度比正握式要大，V健身百问建议初学者先把正握式练好后再尝试。
臂力器怎么练 相关文章
上一篇：衣服画上黑色墨水签字笔怎么清洗
下一篇：农民专业合作社工作工伤怎么办
其他相关资讯
- 河北省石家庄市晋州市气象台发布雷电黄...
- 广东省韶关市乳源瑶族自治县气象台发布...
- 浙江省绍兴市诸暨市气象台发布暴雨蓝色...
- 广西壮族自治区百色市凌云县气象台发布...
- 山西省吕梁市交口县气象台发布雷暴大风...
- 山西省忻州市静乐县气象台发布雷暴大风...
- 浙江省金华市永康市气象台发布雷电黄色...
- 陕西省延安市黄陵县气象台发布雷雨大风...
- 西北大环线7天pk3天精华游，哪个更...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州三穗县气象...
- 福建省宁德市福安市气象台发布暴雨黄色...
- 山西省运城市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 山西省运城市临猗县气象台发布雷暴大风...
- 浙江省衢州市衢江区气象台发布雷暴大风...
- 山西省运城市平陆县气象台发布雷暴大风...
- 云南省玉溪市通海县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省咸宁市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖北省咸宁市通城县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省咸宁市崇阳县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省咸宁市赤壁市气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>