练喻咖需要注意什么

更新时间： 2025-08-13 15:48:52

1、避免攀比，应遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人攀比，急功近利地做一些高难度动作容易造成肌肉拉伤；

2、练习前需要热身，热身，即准备练习，可以做一些较简单的瑜伽动作，如果没有热身，容易受伤或者难以完成动作；

3、在专业人士指导下练习，练习瑜伽时应当在专业人士的指导下进行练习，避免受伤；

4、骨质疏松症者练习时需要小心，有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，骨质疏松症患者容易在做动作时骨折；

5、眼压过高或高度近视眼不建议练习头下脚上的倒立动作，因为前弯或倒立，会增加眼压，会损伤眼睛。

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