头发稀少方法

更新时间： 2026-01-16 20:05:42

加强饮食，提倡食疗。头发生长需要营养，人身体营养通过血液供应。所以加强营养科学饮食是祖国医学最提倡的养发方式。患者平时要多食用牛肉牛排杏仁豆类贝类鸡蛋葡萄干黑芝麻黑豆等食物加强营养，改变体质。

工作生活中注意劳逸结合，避免用脑过度。用脑过度，思虑过重，会严重影响身体机能，表现在外，头发脱落就是表象之一。每天从事高级强度脑力劳动不得超过3小时，劳动过程注意休息缓解，一张一弛，也是护法之道。

调节心理，调整心态。现代社会竞争压力越来越大，导致人的精神压力越来越大，追求越多，失望越大，心理波动会反映在头发上。古代的伍子胥一夜愁白头说的就是这种现象。所以说护发要从护心做起，调整好自己心态，做到心气平和，避免大喜大悲，也是保护头发的重要方法。

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