每晚临睡前喝一杯酸奶会胖吗

更新时间： 2025-08-07 17:25:48

睡前喝酸奶不会发胖。酸奶在睡前两小时喝最好，选择这个时间喝时为了把它的排毒效果发挥到最好。酸奶本来就有清肠胃的功能，临前还是不要喝比较好。因为酸奶本身质地就比较稠，睡前喝可能不是很容易吸收，还有可能适得其反。

睡前喝牛奶可以安神、促进睡眠，而且对皮肤很好。

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