馒头比米饭容易胖吗

更新时间： 2025-06-28 08:08:23

不会的。馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖。

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

标签： 怎么训练宝宝识字

馒头比米饭容易胖吗相关文章

上一篇：菌菇水刺痛正常吗下一篇：卫生间地板砖怎么铺好

其他相关资讯

天气预报导航