饭后打羽毛球好吗20分钟后

更新时间： 2025-08-13 11:54:44

不好，饭后至少应等30分钟以后才可进行剧烈活动。

原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到肠胃等消化器官，用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话，血液会分流到骨骼肌，而胃的血液供应会减少，因此会引起消化不良。其次饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即打羽毛球的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应会出现不足，可能引发头晕恶心等症状。所以饭后立即散散步是可以的，但是饭后不要做激烈运动，起码半个小时以后，才可以做激烈运动，例如打羽毛球。