秋天吃什么好
更新时间: 2025-08-09 20:00:56
1、宜多吃滋阴润燥的食物,秋气内应肺。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,饮食应注意养肺,需多吃滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
2、宜多吃酸性食物,秋宜补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。
3、宜多吃粥,初秋时节,天气仍较热,空气潮湿闷热,水果盛产,多食用水果会伤损脾胃,故秋天宜多吃粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。
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