经络拍如何使用

更新时间： 2025-09-22 21:11:59

经络拍的正确使用方法步骤：

先拍头部和前额到百会穴直至头后颈处风府穴，次拍头部两侧，从头部前额两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法。也可采用按揉、摩擦头部的方法。拍打颈部后侧、颈部两侧，可由上而下顺拍，也可由上而下，然后由下而上，反复进行拍打。最后左右手掌轮流拍打大椎。拍打背部。先拍背部两侧，用掌背或掌心拍打肩背部至臀部，可顺拍亦可上下反复拍打。再用掌背或掌心拍背部中央即督脉，由背部正中身柱、神道穴拍打至长强穴或骶骨处，可顺拍亦可上下反复拍打。打两侧胳肢窝及两胁内侧，先拍打两侧胳肢窝，手臂抬起高举，用另一手掌拍打，拍打两胁时，由腋下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，可顺拍亦可上下反复拍打。拍打肩部和手臂，先拍打肩部四周;然后拍打手臂，左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。