跳绳可以减肥吗
更新时间： 2025-08-09 08:42:24
可以。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳十分钟，每分钟跳144下的运动效果就相当于慢跑半个小时。跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身肌肉匀称有力；同时会让呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单有趣，不受气候的影响。
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