排球怎么发球有力

更新时间： 2025-08-04 21:44:32

排球发球有力的方法：

一、球后旋。这是气排球发球最基本的技术，球只有后旋过网才会下沉。通过手掌手指接触球的瞬间拖动让球后旋。

二、手掌手指接触球部位。手指自然放松张开，切忌僵硬紧张，但尽可能最大面积地接触球，击打球的后中上部，这样球的方向才准。

三、抛球平稳。球必须抛在身体右前方，击球高度平头即可。

四、侧身挥臂。这是发力的关键技术，仅仅凭手臂的力量是没多大力气的。必须侧身引体，通过身体转动，身体带动手臂，重心前移，这样集中转体、挥臂的力量在手掌上，瞬间发力。

五、压上身体力量。通过脚步前后交换，重心前移下压，加上身体的力量。

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