女人贫血（经常头晕吃什么好）

更新时间： 2025-08-06 06:54:39

日常生活中，女性贫血是非常普遍的。贫血头晕是人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足，影响到脑部的氧气供输导致的。女性因生理原因，更容易患贫血头晕等症状。那么女性贫血头晕要吃什么呢？下在一起和饮食文化来看看吧。

杞果牛骨汤

补气血，益肝肾。主要治疗属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，腰膝酸软，盗汗，午后发热的患者。

红枣羊骨糯米粥

补脾益血、滋肾健骨。羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯。

山药紫荆皮汤

具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

制首乌粳米粥

首乌可养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

另外，铁是构成血液的主要成分，贫血百分之九十为缺铁性贫血，优先选择补铁，富含铁的食物有鸡肝，猪肝，牛羊肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等。

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