如何测量腰围
更新时间： 2025-08-05 01:04:53
1、去腰部覆盖的衣物，轻松站立，两手自然下垂。
2、皮尺绕过腰部，调整尺子的高度使能通过左右两侧的肠骨上缘和肋骨下缘的中间点，注意皮尺要和地面保持水平，紧贴但不挤压皮肤。
3、保持正常的呼吸，吐气结束时，量取腰围。
注意：
腹部肥胖者，平时要注意减腹部肥胖，经常测量腰围。适度运动，循序渐进并持之以恒，每天至少30分钟的中度运动量。
饮食上减少脂肪摄取量，平日多吃蔬果，避免过多摄取肉类，肉类尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避开不正确的烹调和饮食习惯。
如何测量腰围 相关文章
上一篇：运营是做什么的
下一篇：保定路属于上海哪个区
其他相关资讯
- 青海，一生必去的仙境！这10个理由让...
- 甘青环线8日游多少钱？人均3000+...
- 陕西省渭南市蒲城县气象台发布暴雨黄色...
- 西北旅游必去景点推荐|此生必打卡的绝...
- 山西省忻州市五寨县气象台发布雷暴大风...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨橙色...
- 山西省忻州市五台县气象台发布雷暴大风...
- 陕西省榆林市府谷县气象台发布大雾橙色...
- 甘肃省陇南市徽县气象台发布暴雨黄色预...
- 河北省石家庄市灵寿县气象台发布雷电黄...
- 陕西省榆林市绥德县气象台发布大雾黄色...
- 云南省昭通市大关县气象台发布地质灾害...
- 陕西省榆林市榆林市榆阳区气象台发布大...
- 山西省运城市垣曲县气象台发布暴雨红色...
- 河北省保定市安国市气象台发布雷电黄色...
- 四川省凉山彝族自治州金阳县气象台发布...
- 云南省楚雄彝族自治州姚安县气象台发布...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市定边县气象台发布大雾黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>