如何测量腰围
更新时间： 2025-05-02 12:51:52
1、去腰部覆盖的衣物，轻松站立，两手自然下垂。
2、皮尺绕过腰部，调整尺子的高度使能通过左右两侧的肠骨上缘和肋骨下缘的中间点，注意皮尺要和地面保持水平，紧贴但不挤压皮肤。
3、保持正常的呼吸，吐气结束时，量取腰围。
注意：
腹部肥胖者，平时要注意减腹部肥胖，经常测量腰围。适度运动，循序渐进并持之以恒，每天至少30分钟的中度运动量。
饮食上减少脂肪摄取量，平日多吃蔬果，避免过多摄取肉类，肉类尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避开不正确的烹调和饮食习惯。
如何测量腰围 相关文章
上一篇：运营是做什么的
下一篇：保定路属于上海哪个区
其他相关资讯
- 气候变化最新趋势解读：极端天气频发的...
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省临汾市襄汾县气象台发布大风蓝色...
- 海南省昌江县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省东方市气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省五指山市气象台发布雷电黄色预警...
- 河南省郑州市荥阳市气象台发布大风蓝色...
- 山西省太原市阳曲县气象台发布大风蓝色...
- 河南省郑州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 河南省平顶山市汝州市气象台发布大风蓝...
- 河南省新乡市原阳县气象台发布大风黄色...
- 海南省乐东县气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省盘锦市气象台发布大风蓝色预警信...
- 河南省许昌市气象台发布高温橙色预警信...
- 陕西省宝鸡市凤翔区气象台发布高温橙色...
- 海南省保亭县气象台发布雷电黄色预警信...
- 河南省郑州市新郑市气象台发布大风蓝色...
- 甘肃省兰州市皋兰县气象台发布大风蓝色...
- 内蒙古自治区包头市白云鄂博矿区气象台...
- 河南省郑州市登封市气象台发布高温橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>