踢足球训练方法
更新时间: 2025-08-07 03:42:22
1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。
2、如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球,脚弓、大腿也是常用的地方。
3、一人一球练习,体会触球的时间,触球的部位,触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习,尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球,颠几次以后颠给另一人。
4、短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
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