初次来月经吃什么最好

更新时间： 2025-12-03 21:38:35

1、女性初次来月经吃一些温性的、热性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、樱桃、葡萄等等，多吃富含蛋白质的饮食和含铁丰富的食物，比如黑木耳、动物肝脏、猪血等等。

2、同时，月经期间要注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情，月经期间可以适当运动，不要剧烈运动以及重体力活。

3、同时，要注意外阴部的清洁、干燥，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾及卫生用品，穿纯棉、透气的内裤。月经期间一定要注意禁止盆浴，可以淋浴，但要注意水温，不要太凉。

标签： 跑步时候什么袜子

初次来月经吃什么最好相关文章

上一篇：三星手机接打电话没有声音下一篇：自走棋手游前期怎么打

其他相关资讯

天气预报导航