足球运动员须注意哪些方面

更新时间： 2026-01-22 00:45:09

饮水，运动员在比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，这样做不好，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水或冷水。洗澡，许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳，其实不对，因为这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，心脏和大脑供血不足，应该是运动后休息一会儿再洗澡，最好洗温水澡。吸咽的危害，吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它是运动员有氧耐力的典型指标即最大摄氧量水平下降，因此最好不吸烟。

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