探颈怎么矫正
更新时间： 2025-08-10 10:57:40
1、需要进行一定的强化训练，主要集中在背部斜方肌中下部、菱形肌和颈椎深层肌群位置；
2、训练动作1 俯身外旋侧平举，每次20组，动作要慢，一天练习3-5组，要感觉到那几个部位用力；
3、训练动作2 俯身侧平举，平躺着，两手向后，脚也向上方抬起，每次20组，动作也是要慢慢做到位，一天练习3-5组，；
4、平常注意事项 平常一定要特别留意自己提醒自己，尤其是办公的时候，坐在电脑前面，会不自觉的脖子前倾！
探颈怎么矫正 相关文章
上一篇：没有英语基础到高中该怎么办啊
下一篇：砂锅熬粥要多长时间
其他相关资讯
- 暴雨预警连发3天？气象专家揭秘强对流...
- 浙江省金华市武义县气象台发布高温橙色...
- 四川省攀枝花市盐边县气象台发布雷电黄...
- 上海市嘉定区气象台发布高温黄色预警信...
- 上海市闵行区气象台发布高温黄色预警信...
- 上海市宝山区气象台发布高温黄色预警信...
- 陕西省汉中市佛坪县气象台发布雷雨大风...
- 上海中心气象台发布高温黄色预警
- 上海市金山区气象台发布高温黄色预警信...
- 织金县气象台发布大风蓝色预警信号
- 湖北省襄樊市保康县气象台发布暴雨黄色...
- 上海市青浦区气象台发布高温黄色预警信...
- 重庆市北碚区气象台发布高温橙色预警信...
- 上海市奉贤区气象台发布高温黄色预警信...
- 福建省宁德市气象台发布高温橙色预警信...
- 新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治...
- 江西省萍乡市芦溪县气象台发布高温橙色...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟二连浩特市气象...
- 福建省宁德市霞浦县气象台发布高温橙色...
- 广西壮族自治区桂林市阳朔县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>