秋季养生注意事项（吃水果要注意什么）

更新时间： 2025-12-02 07:04:32

有句话说的好，身体是革命的本钱，身体健康做什么事情都是事半功倍的。即将进入干燥的秋季，那么我们在饮食方面要是注意什么呢？在秋天合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。本期的秋季饮食，讲讲秋季吃水果要注意什么？

1、忌食水果过多

大量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是，比如柑橘这种水果，吃多会诱发皮肤变黄。

2、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

3、不要盲目追求果品的外观

很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。

4、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

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