早餐营养粥推荐，早餐喝粥，一生不愁

更新时间： 2025-06-22 10:12:32

粥是广受中国人喜爱的食品，米粥本身柔滑滋润，易于消化，适用于大多数需要滋养肠胃的人群，而与各种食材相搭配的粥，更是味道鲜美又营养丰富，实乃保健养生之佳品。那么今天的营养早餐食谱就为你推荐几款营养早餐粥的做法，一起来看看。

干酪面包粥

材料：面包片1片

调料：牛奶，干酪粉各适量

做法：

1、将面包的四个边沿剪掉，留中间的面包撕成小片待用。

2、把撕碎的面包小片加入牛奶用小火熬煮，煮成糊状后撒上干酪粉，搅拌均匀即可。

芡实山药粥

材料：芡实，山药各30克，糯米50克

调料：白糖适量

做法：

1、芡实洗净，山药去皮洗净，切片，糯米淘洗干净备用。

2、芡实，山药，糯米放入沸水锅中煮成粥。

3、待米煮至熟烂，加入适量白糖调味即可。

陈皮粥

材料：大米100克，陈皮30克

调料：白糖适量

做法：

1、将陈皮洗净，研成粉末；大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分。

2、锅中放入大米和适量水；先用大火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入陈皮末和白糖，再略煮片刻即可。

茯苓红枣山药粥

材料：茯苓，山药各20克，红枣30克，大米100克。

调料：白糖适量

做法：

1、红枣洗净；山药去皮，洗净切片备用。

2、茯苓，大米洗净放入锅中，加入山药片，红枣和适量水，先以大火煮沸，再转小火熬煮成粥，最后加入适量白糖调味即可。

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