哪些属于粗粮
更新时间： 2025-09-24 10:03:12
粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
哪些属于粗粮 相关文章
上一篇：辣椒的家用腌制方法
下一篇：无人不知，无人不晓的信阳毛尖是绿茶吗
其他相关资讯
- 广东省湛江市徐闻县气象台发布台风橙色...
- 广东省佛山市高明区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省佛山市三水区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省湛江市吴川市气象台发布雷雨大风...
- 福建省宁德市柘荣县气象台发布暴雨蓝色...
- 甘肃省庆阳市华池县气象台发布大雾黄色...
- 浙江省温州市泰顺县气象台发布暴雨蓝色...
- 福建省厦门市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省佛山市南海区气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区贺州市富川县气象台发布...
- 广东省湛江市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 广西壮族自治区南宁市宾阳县气象台发布...
- 广西壮族自治区南宁市武鸣区气象台发布...
- 广东省江门市鹤山市气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区南宁市马山县气象台发布...
- 广东省湛江市廉江市气象台发布雷雨大风...
- 广东省茂名市高州市气象台发布台风红色...
- 广东省广州市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广西壮族自治区贺州市钟山县气象台发布...
- 福建省厦门市同安区气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>