脾虚型肥胖根源是什么（脾虚型肥胖吃什么好）

更新时间： 2025-12-06 20:21:57

很多人常常抱怨自己非常容易长胖，不管吃什么东西都会长肉，就连喝水都长！其实这些情况就有可能是因为脾虚所导致的。脾虚很容易引起肥胖，所以脾虚的人一定要在饮食当中注意调节。那么脾虚型肥胖根源是什么？脾虚肥胖的人平时吃些什么东西好呢？本期饮食文化来为你解析。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

脾虚的人，适宜吃具有醒脾开胃消食的食物如:粳米、灿米、锅巴、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。日常饮食当中，多吃一些酸味的食品，比如说各种酸梅，这些食物当中的酸性可以帮助我们化解，食品当中的脂肪热量以及毒素，对于我们肠胃的消化吸收功能能够起到非常好的促进作用。因为酸味食品可以起到健脾的作用，刺激胃液的分泌及其他消化液的分泌，可以帮助我们充分的消化和，吸收食物当中的营养溶解脂肪，对于脾虚肥胖的人来说是非常合适的一种食物。

脾虚肥胖的人除了控制饮食增加锻炼之外，还需要在平时生活当中改掉一些不良的生活习惯，来帮助恢复健康和减轻体重，比如说有一些人生活非常的不规律，也就导致饮食不规律，而且，活动量非常少，这些坏的生活习惯都会导致脾虚和肥胖的症状产生。所以要想身体健康，就要养成好的生活习惯。

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