活到九十九，每天一杯酒的好处有哪些

更新时间： 2025-12-01 18:29:57

虽说酒不是什么对身体很好的东西，但是那也只是对于喝多了酒的说法，其实在中国的酒文化里，有这样一种科学依据，每天喝一杯酒，其实对人的身体是非常好，那么具体好在哪，让我们一起往下看看吧。

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1、保持乐观

开朗的性格是预防心脏病的首要因素。试想一下，你有没有过分在意他人的言行而委屈自己？你可能觉得性格和健康毫无关系，但这种想法却是大错特错。只为一点鸡毛蒜皮的消失就大动肝火，或是跟自己过不去、生闷气，这样过分转牛角尖的性格都会无形中给心脏造成巨大的压力。

2、坚持饮茶

绿茶和红茶中的LDL（低密度脂蛋白胆固醇，俗称坏胆固醇，它粘度较大，易粘附在血管壁上，致人血管硬化。）含量极低。只要坚持饮茶这一简单的小习惯，就可以预防动脉硬化、改善毛细血管功能、维护心脏健康。在用餐之时，不妨用健康的茶水代替果汁、啤酒。

3、补充镁

研究表明，人体保证每天补充200毫克的镁，就可以将心脏病的发病几率降低22％。不过，很多人并不知道该如何补充镁。事实上，全麦食品、坚果、莴苣等带叶蔬菜都是镁含量高的食物，只要每天吃一些此类食物、确保镁的吸收，就可以有效预防心脏病。

4、喝一杯酒

一项惊人的研究结果表明，每天喝一杯酒，可以将心脏病导致的“突发性死亡”几率降低30％至40％左右。不过，需要强调的是只喝一杯酒，如果过量，则会适得其反。每天下班回家后，喝一杯白酒减减压，不失为一个既健康又舒心的好习惯。

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