女人在经期减肥需注意的问题

更新时间： 2025-06-25 11:02:57

相信大多数肥胖女性都有这样的赶脚。每天也十分注意饮食，有时也会参加些锻炼，但是身上的肥肉就是减不下去。其实，女人减肥是要看方法的。建议大家在经期减肥的时候一定做好以下几点，这样可以避免出现意外。步骤阅读

经验步骤：1在经期不要运动过度。很多女性在减肥的时候是部分时候的。这样子不好。希望女性朋友在经期的时候要尽量减少运动。因为在经期时女性的身体会变弱，如果再进行过于激烈的运动会对身体造成损伤。

2把握好经期各个阶段的运动。当女性经期刚刚到来时，建议大家最好是做一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。而在经期的第6天或第七天时，身体就会有所恢复，就应该加大运动量，可以试着尝试一下慢跑。

3在经期要注意保暖。很多女性在运动时喜欢在早上进行，这时就应该注意保暖。因为早上气温较低，加之在经期的抵抗力会减弱，如果不注意保暖就容易导致感冒。

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