辟谷服气法具体怎么操作
更新时间： 2025-05-07 01:27:47
辟谷服气法具体操作方法如下：
选择一个空气质量情况比较好的环境，把蒲团置于干燥处，成打坐姿势端坐于上，打坐时需挺背端坐好；调整呼吸2到3分钟，至呼吸平静下即可，让全身放松；在吸气时使胃部鼓起即可。然后闭气30秒到60秒，这样一个过程即为一次采气；当采气49次后，即可完成辟谷服气法的操作。
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