什么是足球踝
更新时间： 2026-02-21 11:06:04
足球踝是踝关节胫骨前唇与距骨颈骨赘之间的相互撞击。
足球踝多见于运动员或体育爱好者，由于足部反复强力背伸活动，使胫骨远端与距骨之间直接相撞，长期刺激导致软组织瘢痕增生以及骨赘形成。
预防措施：
1、调整运动方案，避免超负荷的运动；
2、运动时配戴合适的护具，以限制踝关节过度活动；
3、进行增强踝关节稳定性的下肢肌肉力量练习及平衡能力与本体感觉练习，以增强踝关节的稳定性与灵敏度，降低踝关节扭伤的发生率。
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