北方遭遇沙尘天气该如何做好防御？

更新时间： 2025-12-01 10:45:35

天气预报网讯沙尘天气系统中有三大“正式成员”，分别为浮尘、扬沙、沙尘暴。那么，如果沙尘天气来袭，该如何防御呢？

1、提早进行预防。

预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并且有利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。可以适当使用眼药水保持眼部湿润等。

2、多喝水多吃水果。

沙尘天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就“上火”，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。建议多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

3、保持室内湿度、注意皮肤保养。

试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在沙尘天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。此外，还要及时清洗面部，做好补水保湿。

4、外出注意挡沙尘。

口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道，戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。佩戴帽子、丝巾或头罩可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒等问题。

5、沙尘天气护眼尤为重要。

防风镜可减少风沙入眼，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

6、尽量避免外出。

吸入过多沙尘容易引起肺部疾病，特别是对小孩、老人和患有肺部疾病的人危害较大，应减少外出。如果有必要外出，回家要及时清理鼻腔。

7、开车减速让行，注意人身安全。

沙尘天气会导致能见度降低，风力增大，行人和骑车的人容易受到影响，这个时候，车辆应减速慢行，最好把车辆停在低洼处等风沙过后再行驶。同时，行人要避开广告牌等临时建筑物。

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