健身如何合理喝水
更新时间： 2025-08-11 12:40:24
在运动前1小时补水300毫升，运动后补水也要采取少量多次的方法，如果剧烈运动后因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低，会加重心脏的负担。
因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可），但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内从而导致身体缺水。
健身如何合理喝水 相关文章
上一篇：永城地区包括哪些县和市
下一篇：犯罪集团构成的条件
其他相关资讯
- 回南天湿度飙升80%？5个科学除湿法...
- 降温超过10℃时，宠物会像人类一样感...
- 云南省曲靖市富源县气象台发布雷电黄色...
- 福建省厦门市同安区气象台发布雷电黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市气...
- 江西省抚州市资溪县气象台发布高温黄色...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨黄色...
- 甘肃省水利厅、甘肃省气象台发布山洪灾...
- 山西省太原市清徐县气象台发布高温黄色...
- 福建省漳州市南靖县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昭通市巧家县气象台发布暴雨蓝色...
- 湖北省鄂州市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 湖北省鄂州市梁子湖区气象台发布暴雨橙...
- 重庆市云阳县气象台发布暴雨橙色预警信...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州宣恩县气象...
- 辽宁省朝阳市北票市气象台发布大风蓝色...
- 吉林省白城市洮南市气象台发布雷电黄色...
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 海南省昌江县气象台发布雷电黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>