健身如何合理喝水
更新时间： 2026-01-20 15:13:15
在运动前1小时补水300毫升，运动后补水也要采取少量多次的方法，如果剧烈运动后因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低，会加重心脏的负担。
因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可），但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内从而导致身体缺水。
健身如何合理喝水 相关文章
上一篇：永城地区包括哪些县和市
下一篇：犯罪集团构成的条件
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>