提高免疫力饮食建议

更新时间： 2025-08-07 07:34:04

1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

2、在饮食方面是可以长期的调理提高免疫力的，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及有营养的食物，高蛋白的食物都是可以的，对于提高免疫力有着一定的作用。