怎么练健身器械

更新时间： 2026-01-18 01:05:17

每种健身器械锻炼身体的肌肉群都不一样，详细的话可以问教练或者仔细看看器械支撑架下方的使用方法，但应注意的是，一般的肌肉锻炼为了达到最大的锻炼效果，一般不建议将关节最大限度弯曲或伸展，练器械的时候尽量控制幅度，不要让关节大幅度收放，这样不利于肌肉锻炼也会伤害关节。而且要适量，注意要把握好锻炼的程度。

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