胖子做俯卧撑能减肥吗

更新时间： 2025-06-26 12:40:00

1、胖子做俯卧撑对减肥是有一定帮助的，胖人做俯卧撑可能一开始因为身体的重量手臂支撑不住，建议可以从自己习惯姿势开始做，然后慢慢调整到标准的。

2、俯卧撑动作要点：手指往前，直逼支撑，肩关节要前倾10到15度。撑起的时候，身体要稍往前呈弧线上升，让胸部往前挺出，把意念集中到胸部。呼吸节奏保持均匀，下落的时候吸气，撑起的时候呼气。

标签： 多多自走棋空城什么意思

胖子做俯卧撑能减肥吗相关文章

上一篇：qq经典心情短语下一篇：冻干粉适合什么皮肤