强推祛斑养生粥，再也不怕晒

更新时间： 2025-05-05 17:39:21

对于爱美的女生来说，脸上有斑点是一件十分苦恼的事情。除了化妆之外，其实还有更好更健康的祛斑方法，那就是用食疗来解决。祛斑养生粥就是首选，不仅能够祛斑，还能很好地美白。怎么样，心动了吗？赶紧看看都有哪些粥吧。

薏仁莲子粥

原料：薏仁120克，红枣六颗，莲子40克，冰糖18克。

做法：把薏仁洗干净，放在水里泡约2个小时。红枣洗干净去除里面的核备用。把莲子去莲子，洗净备用。锅内放水，再放入薏仁，大火煮开，再放入红枣、莲子，煮软，最后放糖，约5分钟即可。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什锦水果羹

原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

做法：先将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。然后锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

枇杷红枣粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效：润肺养颜，祛斑健胃。

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