水果怎么搭配榨汁减肥

更新时间： 2025-09-29 07:32:00

有以下几种搭配可以参考：

方案一：猕猴桃、樱桃、柑橘以任意比例混合榨汁。

方案二：苹果、猕猴桃、柠檬、李子，按以上顺序分别榨汁后混合饮用。

方案三：黄瓜、柠檬、橙子、胡萝卜以任意比例混合榨汁。

方案四：西瓜、黄瓜、蜂蜜、柠檬以任意比例混合榨汁。

方案五：菠萝、苹果、柠檬，按以上顺序分别榨汁后混合饮用。

减肥期建议选择血糖指数较低的水果。同时水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感，降低食欲。血糖指数较低的水谷有利于减肥，但是不可摄入过多，防止血糖转化为脂肪。

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