夏至吃什么养肾，你知道吗？

更新时间： 2025-08-14 03:52:10

时间走到夏至，就是真正意义上跨入气候炎热的时间段了，这时候人们的生活起居都会受到天气的较大影响。这个时候天气炎热干燥，人体新陈代谢加快，如果稍有不注意容易造成肾脏负担过大，那么在这个季节我们该怎么通过食物来达到养肾的效果？

1、冬虫夏草

又称冬虫草、虫草，它是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，比其他种类的滋补品有更广泛的药用价值。

2、海马

海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能

3、蛤蚧

蛤蚧为较常用中药，原动物只有一种。有补肺肾，益精血，止咳定喘的功效。

4、续断

又名川续断、和尚头、山萝卜，能够补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏。用于腰膝酸软，风湿痹痛，崩漏，胎漏，跌扑损伤。酒续断多用于风湿痹痛，跌扑损伤。盐续断多用于腰膝酸软。

夏季的气温高，人体很容易失去水分，夏季比任何季节都容易失去水分。所以，在夏季的时候慢性肾病患者需要补充更多的水分。冬瓜是所有蔬菜中含水分最多的，可以高达96％，同时冬瓜还具有高钾低钠的特点，适合保护血管。

暑湿也是夏季影响人体健康很严重的的一个因素。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，汗液增多，气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

所以说，在夏季的时候为了更好的治疗慢性肾病，可以多吃一些瓜果类的蔬菜和除湿型的凉拌蔬菜，这样有利于对肾的养护作用。

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