瘦大腿的方法
更新时间： 2026-01-20 17:27:11
1、先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
2、接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体紫檀挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
3、最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。
瘦大腿的方法 相关文章
上一篇：七十二家房客的八姑是哪里人
下一篇：脑炎有什么后遗症
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>