锻炼腹肌的方法
更新时间： 2025-09-21 17:05:57
1、两头起，平躺于地面，手放在身上，腿绷直，向上起，过程中尽量用腹部去发力而不是肩背。
2、俄罗斯转体抬双脚，身体成一个v字，在地面上将腿打直，膝盖弯曲，双手握拳左右移动。
3、侧支撑顶髋,侧支撑,手肘与肩平直垂直于地面,将身体撑起，上侧脚放前侧，再将手臂全部放下，但不可完全贴于地面，撑起，全过程需眼睛朝前看。
锻炼腹肌的方法 相关文章
上一篇：南拳妈妈为什么换人
下一篇：庆贺18岁生日成人礼唯美短句
其他相关资讯
- 福建省三明市将乐县气象台发布雷电黄色...
- 青海省海东市气象台发布地质灾害橙色预...
- 云南省昆明市晋宁区气象台发布雷电黄色...
- 四川省甘孜藏族自治州道孚县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区青河县气象...
- 江西省赣州市全南县气象台发布雷电黄色...
- 福建省福州市福清市气象台发布台风蓝色...
- 贵州省毕节市七星关区气象台发布大风蓝...
- 云南省临沧市凤庆县气象台发布雷电黄色...
- 云南省大理白族自治州鹤庆县气象台发布...
- 甘肃省嘉峪关市气象台发布雷电黄色预警...
- 江西省赣州市龙南市气象台发布雷电黄色...
- 云南省临沧市耿马傣族佤族自治县气象台...
- 四川省凉山彝族自治州木里藏族自治县气...
- 福建省宁德市福安市气象台发布台风蓝色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州理县气象台发...
- 四川省凉山彝族自治州气象台发布暴雨蓝...
- 福建省泉州市气象台发布台风蓝色预警信...
- 四川省资阳市安岳县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州金川县气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>