锻炼腹肌的方法
更新时间： 2025-05-01 00:45:11
1、两头起，平躺于地面，手放在身上，腿绷直，向上起，过程中尽量用腹部去发力而不是肩背。
2、俄罗斯转体抬双脚，身体成一个v字，在地面上将腿打直，膝盖弯曲，双手握拳左右移动。
3、侧支撑顶髋,侧支撑,手肘与肩平直垂直于地面,将身体撑起，上侧脚放前侧，再将手臂全部放下，但不可完全贴于地面，撑起，全过程需眼睛朝前看。
锻炼腹肌的方法 相关文章
上一篇：南拳妈妈为什么换人
下一篇：庆贺18岁生日成人礼唯美短句
其他相关资讯
- 江西省吉安市2025-04-3023...
- 广东省清远市2025-04-3023...
- 江西省上饶市2025-04-3023...
- 福建省南平市2025-04-3023...
- 广西壮族自治区钦州市2025-04-...
- 江西省宜春市2025-04-3023...
- 福建省南平市2025-04-3023...
- 江西省抚州市2025-04-3023...
- 广西壮族自治区崇左市2025-04-...
- 江西省上饶市2025-04-3023...
- 江西省抚州市2025-04-3023...
- 江西省上饶市2025-04-3023...
- 极端天气频发：气候变化、健康风险与应...
- 广西壮族自治区崇左市凭祥市气象台发布...
- 湖北省宜昌市夷陵区气象台发布强对流黄...
- 湖北省宜昌市长阳土家族自治县气象台发...
- 江苏省盐城市响水县气象台发布海区大风...
- 江苏省扬州市宝应县气象台发布强对流黄...
- 广西壮族自治区柳州市三江县气象台发布...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州建始县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>