健身甩球教程
更新时间： 2026-01-17 19:55:06
1、短柄的比较适合初学者。
2、短柄的拍是基础训练时常用的拍，优点：较轻便、易控制，初学者使用比较顺手。
3、但一般在训练2~3周后要改用长柄，因为训练2~3周后已掌握一些控拍技巧。
4、换用长拍后几天内乒乓球水平会提高一大块，因为长拍优点：强化控拍能力。
5、但建议换用长拍一段时间后再用几天短拍，可以有效强化控球的平衡能力。
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