每天睡觉都做梦是怎么回事

更新时间： 2025-09-21 11:41:19

第一：每晚睡觉后会做梦是正常的生理现象，因为多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高等都会导致睡觉后容易做梦。

第二：还可能是因为是神经衰弱导致的睡眠质量不好或者心事较重，建议多从事体力运动，减少睡眠时间，加快生活节奏，保持良好的心态。

第三：此外还和精神兴奋有关系，建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，使精神处于放松状态。

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