酸奶喝多了好吗
更新时间： 2025-09-24 04:30:06
不好。解释如下：
1、酸奶具有营养丰富，还含有乳酸菌，具有保健作用。维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、酸奶过多对健康造成影响。酸奶当中含有大量乳糖，如果由于体内乳糖酶不足，会导致痢疾和消化不良。
3、嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。
4、饭后半小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
5、空腹时不能喝酸奶，乳酸菌会被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会降低。
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