每天吃很多葡萄有什么益处和坏处
更新时间： 2025-08-13 11:35:54
益处：
1、解除疲劳葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。
2、健胃消食。新鲜的葡萄除含有些多的糖类外，还含有大量的果酸，能帮助消化，因此，适量吃一些葡萄，可以健胃消食。
3、充当滋补佳品。用葡萄做成的葡萄干，糖和铁的含量相对增加，因此它可作为儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
4、补气养血。葡萄具有补气养血的作用，常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮。
坏处：
1、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。
2、葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。
3、葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用。
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