平躺卷腹训练方法
更新时间： 2025-08-05 08:03:27
1、首先，应该平躺在瑜伽垫上，让自己的膝盖向上弯曲，保证自己的脚尖朝前。
2、其次，做仰卧的平板卷腹的过程中，不需要把自己的身体过分的提起。在向上的过程中，只需要略微抬起身体即可，让自己后背上的肩胛骨略微离开垫面就行。向下的时候，也不要让自己的身体完全躺下，让肩胛骨的上方着地即可。
3、最后，在做个动作的过程中，需要注意身体和头部不要摇晃，要控制好自己的呼吸。
平躺卷腹训练方法 相关文章
上一篇：形容兄弟决裂后的句子
下一篇：广发free贷怎么申请
其他相关资讯
- 大西北旅游团报价大公开！揭秘此生必去...
- 广东省江门市开平市气象台发布雷雨大风...
- 四川省绵阳市气象台发布高温红色预警信...
- 广东省江门市开平市气象台发布暴雨黄色...
- 广东省韶关市始兴县气象台发布暴雨黄色...
- 河南省周口市沈丘县气象台发布高温橙色...
- 河北省气象台发布暴雨蓝色预警信号
- 广西壮族自治区梧州市气象台发布雷电黄...
- 山西省忻州市五台县气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省葫芦岛市绥中县气象台发布暴雨橙...
- 湖北省鄂州市气象台发布高温红色预警信...
- 湖北省鄂州市梁子湖区气象台发布高温红...
- 广东省清远市佛冈县气象台发布暴雨红色...
- 山西省水利厅和山西省气象台发布山洪灾...
- 云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族...
- 河南省漯河市舞阳县气象台发布高温橙色...
- 新疆维吾尔自治区和田地区民丰县气象台...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 湖北省宜昌市气象台发布高温橙色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>