学什么功夫可以保护自己

更新时间： 2025-06-19 08:50:15

建议选跆拳道，跆拳道推广体系已成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，熟悉击打和对手相搏的感觉，又可以保持较好身材。建议再学些擒拿和反擒拿的近身技术补充，有耐心也可学陈式太极拳，讲究四两拨千斤以弱胜强刚柔结合，也有很好的防身作用。

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