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学什么功夫可以保护自己

更新时间: 2025-08-05 08:24:14

建议选跆拳道,跆拳道推广体系已成型,对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法,熟悉击打和对手相搏的感觉,又可以保持较好身材。建议再学些擒拿和反擒拿的近身技术补充,有耐心也可学陈式太极拳,讲究四两拨千斤以弱胜强刚柔结合,也有很好的防身作用。

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